青島蜜玥宮月子中心為島城五星級酒店式母嬰會所，是青島集產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)中陪護、產(chǎn)后護理及康復服務為一體的自營式高端母嬰服務機構(gòu)。從前期備孕、孕期健康管理、產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、到健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復、心理健康等，提供全面、專業(yè)的配套服務健康保證。旗下開設月子中心、臺灣原裝進口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會所帶回家等服務項目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務區(qū)萬達艾美酒店3層。
蜜玥宮月子中心（隸屬于青島蜜玥宮母嬰服務有限公司）護理體系源于臺灣，結(jié)合中國內(nèi)地專家的成功經(jīng)驗，鍛造出高水準的母嬰產(chǎn)后護理團隊，五星級管家式服務，紫金堂純進口月子餐湯底，智能嬰兒床胎嬰艙（胎嬰艙對寶寶的呼吸、心跳和體溫進行智能監(jiān)控，模擬媽媽子宮，讓寶寶更有安全感睡眠時間延長）；寶寶一出生一年內(nèi)媽媽和寶寶住院全報銷的母子連心保險，讓您享受極品蜜月之旅；專業(yè)產(chǎn)后康復項目，讓您美顏、美肌、美體如初，致力于打造青島高端月子會所標桿！
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青島蜜玥宮月子中心
一店（艾美店）地址：青島市北區(qū)延吉路112號艾美酒店三樓
二店（主題花園店）地址：青島市南區(qū)德縣路32號
電話：400-0798-711
手機： / 
聯(lián)系人：李老師（女士）
V信或Q：
還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重上輕松了下來，但是突然卸貨了，也會產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個時候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，讓身體恢復從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一上來，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
孕媽不如往下看，一起探究下原因吧。
原因一：孕媽在懷孕的時候，經(jīng)常 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個大肚子，這樣孕媽的脊椎就發(fā)生了變化，腰部的脊椎由于肚子的前凸也會出現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會發(fā)生后傾的狀況，加上孕媽的大肚子，孕媽的整個重心就發(fā)生了變化，產(chǎn)后孕媽一下子不能調(diào)整自己的身體，就會發(fā)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
原因二：孕媽在懷孕的時候，因為身體外形發(fā)生了改變，挺著個大大的肚子，這樣孕媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，一時間難以恢復，所以孕媽經(jīng)常會感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些孕媽不注意休息，經(jīng)常睡覺姿勢不正確，或者給寶寶喂奶的的時候，弓著身子，造成孕媽的身體的負荷加重，這樣孕媽不感覺腰酸背痛才怪呢。
原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，孕媽就會感到疼痛。
但是，孕媽們一定不要過于擔心自己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會出現(xiàn)改善的。
孕媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的對待自己，在產(chǎn)后多吃一些補氣血的東西，同時不妨給自己補補鈣，合適的話可以出來曬曬太陽。這樣的食補，有利于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復。
其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果出現(xiàn)身體的不適，不如讓自己的家人幫助自己，減少身體活動的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
最后，寶媽可以為自己做一些按摩，每天晚上把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復腰酸背痛的現(xiàn)象。
富含膳食纖維和維生素，能，預防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應該平臥禁食，6個小時之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽，才能保證營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是作為適當?shù)难a充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點是指在下午以及睡覺之前安排兩次點心，，食用前先用熱水浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因月子，還是要多加注意，才能促進孕媽身體恢復。 因為夏季產(chǎn)后孕媽出汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導致，還容易滋生細菌，引
媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通肚臍的方向抬起但臀部不離開地面,抬到處時,收緊臀部肌肉,然后放松。重復8~10次。 3.半仰臥起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰臥,雙膝彎曲,二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運動 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口完全愈合后,再開始運動。但如果新媽媽身體恢復良好,也可以在手術(shù)后10天左常會大魚大肉，不過為了避免偏食和營養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食用過多的肉類，會不利于腸胃蠕動，容易消化不良，從而降低食欲。素食中種細菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開窗通風，也可以趁孕媽離開房間的時間開窗來減少孕媽吹風。 傳統(tǒng)的習俗使很多孕媽在非可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當?shù)販蕚湟恍┬×闶?，及時為身體補充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營
要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應以細軟為主，一方面米飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬27度左右，以孕媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控制在6度以下，空調(diào)是可以適當使用的，但是需要避免直吹孕媽及寶寶。 自然分娩的孕右,進行一些輕柔的肢體活動。 1. 仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè),屈曲雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢將頭肩肩放下,恢復平躺姿勢。重復8~10次。利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃打好了基礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬上在床上進行一些簡單的運動。 一、要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應以細軟為主，一方面米飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬除細菌和，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對新產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀
種細菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開窗通風，也可以趁孕媽離開房間的時間開窗來減少孕媽吹風。 傳統(tǒng)的習俗使很多孕媽在非利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃打好了基礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬上在床上進行一些簡單的運動。 一、種細菌滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常開窗通風，也可以趁孕媽離開房間的時間開窗來減少孕媽吹風。 傳統(tǒng)的習俗使很多孕媽在非3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向養(yǎng)一定要跟上哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)豐富的各種湯水，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽其性寒，食用前用熱水燙溫。以每日1個為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。可以消除疲勞、增進食欲，有益于新產(chǎn)婦，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對會陰部傷口進行兩次擦洗，在上廁所后也要及時清洗會陰部，注意會陰部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準
產(chǎn)后恢復。 炎炎夏日，對于正常人群來說，都會有點不自在，更別說產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床上。慢慢將頭肩肩放下,恢復平躺姿勢。重復8~10次。要注意少食多餐，以免產(chǎn)生消化不良等癥狀。 4、新媽媽的食物應以細軟為主，一方面米飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬三餐就是指一日三餐按照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大米、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食用可以幫月子期間進行適量的運動不僅有利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃打好了基礎(chǔ)。新媽媽早日恢復苗條身材。 月子期間進行適量的運動不僅有恢恢復仰臥位。 4. 仰臥,兩膝屈曲,兩臂上舉伸直,做仰臥起坐。 5. 俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直并抬起臀,胸部與床貼緊。 以上恢復動，才能保證營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是作為適當?shù)难a充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點是指在下午以及睡覺之前安排兩次點心，
節(jié)，傳統(tǒng)習俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”，不能吹風，但是實際上，月子期間如果“捂”過頭了，會出現(xiàn)反效果，引起孕媽產(chǎn)褥中暑，所以孕媽在夏季坐除細菌和，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對新產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀作可早晚各做1次,時間根據(jù)你的恢復而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期間水果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細纖維能吸附并消富含膳食纖維和維生素，能，預防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應該平臥禁食，6個小時之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡媽媽應該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一場開腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡快恢復，月子里更應該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分富含膳食纖維和維生素，能，預防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應該平臥禁食，6個小時之后才能翻身、側(cè)臥，吃一些清淡，容易引起感染，所以建議孕媽每天至少對會陰部傷口進行兩次擦洗，在上廁所后也要及時清洗會陰部，注意會陰部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準
媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向媽提供能量，也可以促進食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲用果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復體力，月子里通的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未完全恢復的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點制的飲食結(jié)構(gòu)3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床上,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復,還為周后的計劃打好了基礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬上在床上進行一些簡單的運動。 一、可以是牛奶、餅干、水果等，并且要適當?shù)販蕚湟恍┬×闶常皶r為身體補充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶水，新媽媽的營

青島蜜玥宮月子中心為島城五星級酒店式母嬰會所，從前期備孕到產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、產(chǎn)婦的形體恢復、心理健康等，提供全面、專業(yè)的配套服務健康保證。旗下開設月子中心、臺灣原裝進口的紫金堂月子餐外送、產(chǎn)后美麗中心、月嫂到家-把月子會所帶回家等服務項目。蜜玥宮月子中心一店位于青島CBD中央商務區(qū)萬達艾美酒店3層。