作為一項新興的體育運動，跆拳道雖然發(fā)展的時間不長，但參與的人數(shù)與日俱增。而對于少兒跆拳道，家長們既充滿期待，又對它抱有擔(dān)心。

那么今天，就讓我們來聊聊跆拳道練習(xí)中，家長和孩子分別需要注意的問題！

四個“注意”

1、注意練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動

孩子們在練習(xí)跆拳道前，應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動，時間20-30分鐘為佳。

準(zhǔn)備活動的內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。由于兒童好動愛玩的天性，游戲式熱身是一種較好的選擇。

通過充分的準(zhǔn)備活動，孩子們的各韌帶、關(guān)節(jié)將被充分活動開，神經(jīng)與肌肉的興奮性提高，能有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。

2、注意遵循循序漸進的原則

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃，才能夠較好地掌握跆拳道的技術(shù)。

尤其對家長而言，在孩子的跆拳道學(xué)習(xí)方面切不要貪多圖快，否則欲速則不達。

如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進行實戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學(xué)習(xí)進度。

3、注意培養(yǎng)自我保護的能力

跆拳道學(xué)習(xí)所必須經(jīng)歷的一個過程就是實戰(zhàn)。而在實戰(zhàn)過程中，最重要的一點就是——必須穿戴好護具，這是一種非常好的避免受傷的保護措施。

因此，家長們需多次提醒孩子，學(xué)會自我保護，實戰(zhàn)練習(xí)時，一定要記得穿戴好全套護具，切不可偷懶存僥幸心理。

4、注意訓(xùn)練結(jié)束后全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松處理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，環(huán)節(jié)肌肉疼痛。

在少兒舞蹈教學(xué)活動中，北京中搏飛鴻體育舞蹈教育課不是單設(shè)的科目，而是藝術(shù)教育中的一部分。舞蹈是時間和空間的藝術(shù)，是用身體語言和動作節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的，而少兒正處在成長發(fā)育的關(guān)鍵年齡階段，通過正確的舞蹈教學(xué)能夠使他們在有限的課余時間以及興趣活動中，發(fā)掘創(chuàng)造潛能，塑造健康人格，并促進身心全面和諧的發(fā)展。

北京中搏飛鴻體育少兒舞蹈培訓(xùn) 課程導(dǎo)入：

北京中搏飛鴻體育以少兒中國舞為基礎(chǔ)，在動聽熟知的音樂伴奏下練習(xí)基本體態(tài)、舞姿、動律及動作的組合訓(xùn)練。讓學(xué)員了解更多的舞蹈知識，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，及按音樂節(jié)拍做動作，敢于自信邁出第一步的表現(xiàn)自我。

北京中搏飛鴻體育少兒舞蹈培訓(xùn) 學(xué)習(xí)目的：

使孩子被動變主動，使其動作協(xié)調(diào)柔軟。培養(yǎng)學(xué)生對音樂的感受力，感情的表達力。學(xué)生記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力等也可以在其中得到鍛煉，讓孩子們在充滿了藝術(shù)氣息的氛圍中快樂的成長。

北京中搏飛鴻體育少兒舞蹈培訓(xùn) 注重內(nèi)容：

北京中搏飛鴻體育根據(jù)少兒的成長規(guī)律，制定合適的的教學(xué)目標(biāo)，并進行合理有序的安排。讓那個孩子能循序漸進，由淺入深的學(xué)習(xí)。在教授舞蹈動作時，紅舞鞋老師根據(jù)學(xué)生自身能力和接受、領(lǐng)悟能力進行耐心的教導(dǎo)，細致的講解動作要領(lǐng)，告訴每一個學(xué)生動作手和腳要如何擺，眼睛看哪個方向。示范之后，幫助學(xué)生擺好動作造型。每個課時教授新動作，并復(fù)習(xí)上一課時的動作。北京中搏飛鴻體育，在教授孩子跳舞的同時，還訓(xùn)練孩子正確的坐、立、走的姿勢，讓孩子全身各部分協(xié)調(diào)發(fā)展，動作更加靈活、優(yōu)美。

北京中搏飛鴻體育少兒舞蹈培訓(xùn)——舞蹈輕盈的腳步，邁出自信的第一步！

北京中搏飛鴻體育文化訓(xùn)練基地成立于2013年，基地是朝陽教委社區(qū)青少年培訓(xùn)中心及朝陽區(qū)體育局指定校外培訓(xùn)機構(gòu)，同時也是朝陽教委下屬社會大課堂實踐基地，基地以跆拳道、武術(shù)、體育舞蹈和民間傳統(tǒng)手工藝為主體。并與朝陽區(qū)十幾所中小學(xué)校進行課后一小時的合作。近年來我們在全國的各項比賽中取得了優(yōu)異的成績，已先后成功完成了十幾個校內(nèi)的重點培訓(xùn)項目。
跆拳道項目與朝陽區(qū)定福莊一小、朝陽區(qū)興隆小學(xué)、半壁店小學(xué)、樓梓莊小學(xué)等多所學(xué)校開展校內(nèi)跆拳道課程并帶領(lǐng)學(xué)生參加北京市跆拳道傳統(tǒng)校比賽取得優(yōu)異成績。中搏訓(xùn)練基地曾多次組織朝陽區(qū)中小學(xué)生參加北京市跆拳道晉級考試,并設(shè)為北京市跆拳道晉級考試場館?，F(xiàn)開設(shè)（3歲以上跆拳道班級）初級班（白帶-黃綠帶）、中級班（綠帶-藍紅帶）、高級班（紅帶-黑帶）、競賽班、表演班。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跆拳道禮儀、競技跆拳道、品勢（套路）、擊破特技、女子防身術(shù)、跆拳道擒拿格斗。