作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道雖然發(fā)展的時(shí)間不長，但參與的人數(shù)與日俱增。而對(duì)于少兒跆拳道，家長們既充滿期待，又對(duì)它抱有擔(dān)心。

那么今天，就讓我們來聊聊跆拳道練習(xí)中，家長和孩子分別需要注意的問題！

四個(gè)“注意”

1、注意練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)

孩子們?cè)诰毩?xí)跆拳道前，應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，時(shí)間20-30分鐘為佳。

準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。由于兒童好動(dòng)愛玩的天性，游戲式熱身是一種較好的選擇。

通過充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，孩子們的各韌帶、關(guān)節(jié)將被充分活動(dòng)開，神經(jīng)與肌肉的興奮性提高，能有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

2、注意遵循循序漸進(jìn)的原則

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃，才能夠較好地掌握跆拳道的技術(shù)。

尤其對(duì)家長而言，在孩子的跆拳道學(xué)習(xí)方面切不要貪多圖快，否則欲速則不達(dá)。

如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

3、注意培養(yǎng)自我保護(hù)的能力

跆拳道學(xué)習(xí)所必須經(jīng)歷的一個(gè)過程就是實(shí)戰(zhàn)。而在實(shí)戰(zhàn)過程中，最重要的一點(diǎn)就是——必須穿戴好護(hù)具，這是一種非常好的避免受傷的保護(hù)措施。

因此，家長們需多次提醒孩子，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)，一定要記得穿戴好全套護(hù)具，切不可偷懶存僥幸心理。

4、注意訓(xùn)練結(jié)束后全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要一個(gè)由高到正常的調(diào)整過程。全面地進(jìn)行放松處理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，環(huán)節(jié)肌肉疼痛。

在幼兒美術(shù)教育過程中需要圍繞幾個(gè)目標(biāo)來進(jìn)行：

1、初步培養(yǎng)幼兒對(duì)大自然、社會(huì)生活的欣賞力和表現(xiàn)力；

2、逐步培養(yǎng)幼兒對(duì)美術(shù)的興趣愛好，發(fā)展其觀察力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力和形象思維能力；

3、手部肌肉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和操作能力，初步熟悉并掌握簡單的美術(shù)知識(shí)及用法；

4、運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)和技能自由地表現(xiàn)對(duì)生活的感受，愛美是人類的天性，愛畫是孩子們的共性，幼兒繪畫訓(xùn)練的目地是為了開發(fā)幼兒智力，使他們學(xué)會(huì)一個(gè)自我獨(dú)立觀察、感覺、組合、表達(dá)世界的方法。

幼兒畫與成人畫相比，表現(xiàn)形式和技法無法相提并論，但其純真、質(zhì)樸的童趣則是成人畫所不及的。這種純真、質(zhì)樸的童趣往往給人更強(qiáng)烈的視覺沖擊力。以培養(yǎng)幼兒的感官能力，特別是細(xì)致入微的觀察能力、探索外界事物的認(rèn)知能力為主，豐富幼兒頭腦中的形象積累，讓孩子多聽、多看、多記，強(qiáng)化幼兒的形象記憶。少兒畫講究的是自我的想象和自由的色彩，在教育中要強(qiáng)調(diào)自我表現(xiàn)，發(fā)揮孩子天然的想象力，這是成人沒有而幼兒獨(dú)有的能力，因而是極為珍貴的，不僅需要特意保護(hù)，還要深入開發(fā)。

北京中搏飛鴻體育文化訓(xùn)練基地成立于2013年，基地是朝陽教委社區(qū)青少年培訓(xùn)中心及朝陽區(qū)體育局指定校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，同時(shí)也是朝陽教委下屬社會(huì)大課堂實(shí)踐基地，基地以跆拳道、武術(shù)、體育舞蹈和民間傳統(tǒng)手工藝為主體。并與朝陽區(qū)十幾所中小學(xué)校進(jìn)行課后一小時(shí)的合作。近年來我們?cè)谌珖母黜?xiàng)比賽中取得了優(yōu)異的成績，已先后成功完成了十幾個(gè)校內(nèi)的重點(diǎn)培訓(xùn)項(xiàng)目。
跆拳道項(xiàng)目與朝陽區(qū)定福莊一小、朝陽區(qū)興隆小學(xué)、半壁店小學(xué)、樓梓莊小學(xué)等多所學(xué)校開展校內(nèi)跆拳道課程并帶領(lǐng)學(xué)生參加北京市跆拳道傳統(tǒng)校比賽取得優(yōu)異成績。中搏訓(xùn)練基地曾多次組織朝陽區(qū)中小學(xué)生參加北京市跆拳道晉級(jí)考試,并設(shè)為北京市跆拳道晉級(jí)考試場館?，F(xiàn)開設(shè)（3歲以上跆拳道班級(jí)）初級(jí)班（白帶-黃綠帶）、中級(jí)班（綠帶-藍(lán)紅帶）、高級(jí)班（紅帶-黑帶）、競賽班、表演班。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跆拳道禮儀、競技跆拳道、品勢（套路）、擊破特技、女子防身術(shù)、跆拳道擒拿格斗。