?一是基礎(chǔ)訓(xùn)練課和理論課；也就是詠春拳的基本功練習(xí)和基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，包括進(jìn)退馬沖拳、日字沖拳、對(duì)馬沖拳、前踢進(jìn)退馬沖拳，拉打、攤打、拂打、轉(zhuǎn)馬沖拳等，多種綜合變化打靶訓(xùn)練，站樁訓(xùn)練，各種基本手法和腿法動(dòng)作練習(xí)，雙人對(duì)練等；

二是綜合體能訓(xùn)練；通過綜合體能訓(xùn)練提高身體素質(zhì)，提高反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)力量和身體整體性；
三是詠春拳套路的變化和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用；詠春拳套路包括小念頭三段，尋橋和標(biāo)指的練習(xí)及實(shí)戰(zhàn)技術(shù)應(yīng)用；
四是綜合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練；包括詠春拳單黐手和雙黐手的反應(yīng)練習(xí)，以及實(shí)戰(zhàn)技術(shù)變化，雙人或多人對(duì)練，包括各種踢、打、摔、拿綜合技術(shù)及實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練等，在日常課程中結(jié)合真實(shí)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提高學(xué)員實(shí)戰(zhàn)技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)；
五是木人樁的練習(xí)；木人樁是平常訓(xùn)練中的基礎(chǔ)動(dòng)作的組合及手法腿法技巧應(yīng)用，提高身體整體性和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，共108式；
六是詠春拳專用器械練習(xí)，包括詠春拳八斬刀和六點(diǎn)半棍，這是高級(jí)課程，需要堅(jiān)持訓(xùn)練兩三年后才能學(xué)到。
總結(jié)：整體說也就是從初級(jí)到中級(jí)，中級(jí)再到高級(jí)，初級(jí)大概三個(gè)月至半年的堅(jiān)持訓(xùn)練，中級(jí)大概半年至一年的堅(jiān)持訓(xùn)練，中高級(jí)大概一年半至兩年以上的堅(jiān)持訓(xùn)練，高級(jí)大概需要三年至四年以上的堅(jiān)持訓(xùn)練，但是具體還需要看個(gè)人的基本身體素質(zhì)和接受能力以及訓(xùn)練的堅(jiān)持程度決定。

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