使用方法：雙手握緊手柄，戶外健身器材，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)。注意事項：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，宜章健身路徑體育器材，幅度不要過大。切記手始終不要離開手柄。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

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它們的主要功能是：

　 ??健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　美腰機：可對腰部、背部作放松。

　　綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，小區(qū)體育器材，戶外健身器材多少錢，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

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