在形意拳的鍛煉過程中，對內(nèi)外兼修也很注重。特別是對意、氣、力的結(jié)he運(yùn)用尤為重視，要求“心與意合，意與氣合，氣與力合”，“肩與髖合，肘為膝合，足與手合。”從各派技術(shù)練習(xí)要求和實(shí)踐看，精神，意識和氣與練習(xí)武術(shù)具有密切的關(guān)系。同時可以說明內(nèi)外兼修在武術(shù)中有著極其重要的作用，所以人們又都把內(nèi)外兼修作為鍛煉的基礎(chǔ)要素，在這個基礎(chǔ)上，又都特別重視和強(qiáng)調(diào)氣的重要作用。由此看出，武術(shù)家不但注重練武，也很注重氣功的鍛煉，兒童武術(shù)教學(xué)，而特別重視與武術(shù)的結(jié)he運(yùn)用。其實(shí)，練武術(shù)與練氣是相互統(tǒng)一，不可分割的有機(jī)整體，在鍛煉中具有相輔相成，相互促進(jìn)的作用。所以，練武術(shù)的同時，也應(yīng)重視對氣功的鍛煉，做到內(nèi)外兼修，只有這樣才能達(dá)到內(nèi)強(qiáng)外壯。

做一個幸福的人，讀書、跑步、練習(xí)武術(shù)，努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最hao的自己。 穿上練功服走進(jìn)練功房，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動。

沒有約束，不受羈絆，盡情揮灑汗水，痛并快樂著。

讀書，去別人的靈魂里tou窺。

旅行，去陌生的環(huán)境里去感悟。電影，去熒屏里感受別人的生活歷程。

練習(xí)武術(shù)，去享受別人到不了的世界。

練習(xí)武術(shù)，不僅僅是強(qiáng)身健體，防shen自衛(wèi)，傳統(tǒng)武術(shù)教學(xué)，更重要的是領(lǐng)悟武術(shù)的精髓，把自己找回來。

我們不敢說武術(shù)可以起死回生，但我們敢說它可以修飾人性的毛邊，把你心靈的褶皺熨的平平貼貼。不是因?yàn)槲覀儛畚湫g(shù)，我們就宣揚(yáng)武術(shù)的光芒。

沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)；沒有人會幫你一輩子，所以你要一直奮斗。

不是人人都有練習(xí)武術(shù)的天分，但是要敢于挑戰(zhàn)自己，堅持一段時間，就很容易上癮。這種變化，真的會抵消精神上濃烈的疲憊。

武術(shù)運(yùn)動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了，自己心甘情愿了，才會堅持下去。

如果你已經(jīng)堅持練了這么久，就不要輕易放棄。要長期堅持，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。

很多武術(shù)大家都是因?yàn)轶w弱才習(xí)武。中國武術(shù)不是讓你練成彪悍粗壯的武夫，練功主要是提升原動力，使身體通達(dá)。孫祿堂、葉問、王鄉(xiāng)齋等大師，從照片上看都是精干、硬朗偏瘦的老頭。不是去作職業(yè)拳手無所謂年齡多大，養(yǎng)生、體會武術(shù)習(xí)練理趣，對抗樂趣是一般人習(xí)武的目的。

公園里找老師，看上去氣質(zhì)不張揚(yáng)，幼兒園武術(shù)教學(xué)，祥和淡定、武人文相這是好拳師的特征，好的武術(shù)看上去不好看，動作有些怪異，持重內(nèi)斂。

初學(xué)要面對面和明白老師學(xué)，開始和老師多聊聊了解他修養(yǎng)，這不是不尊重，達(dá)州武術(shù)教學(xué)，雙向選擇，初學(xué)者如一張白紙，如果學(xué)了錯誤的習(xí)慣究正很難。

泰拳和中國傳統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)武術(shù)，同都來源于宗教修行法，原理也很相似。發(fā)展到今天泰拳雄霸拳壇五百年?？墒侵袊湫g(shù)確實(shí)向大家所說的沒上臺面。但不能否定我們祖先沒有這種東西，是近幾十年社會政治不充許它發(fā)展，那些所謂武術(shù)的即得利益者，不敢面對真東西，他們知道自己不堪一擊。

重慶市九龍坡區(qū)名揚(yáng)武術(shù)學(xué)校是經(jīng)國家教委、體委等有關(guān)部門于1995年批準(zhǔn)成立的跆拳道、散打、套路、文武雙修高水平人才培訓(xùn)基地。學(xué)校總部目前坐落在重慶市九龍坡區(qū)西彭鎮(zhèn)真武宮村8社32號（向葡萄旁），并有近十家分部，分布在楊家坪、西彭、江津等市區(qū)內(nèi)，學(xué)校計劃在未來五年內(nèi)，把總部辦成占地100畝左右，從小學(xué)到職業(yè)大學(xué)一體化大型綜合性武校。學(xué)校狠抓教學(xué)質(zhì)量，是目前西部發(fā)展速度最快、重慶市規(guī)模大的文武學(xué)校之一，力爭在2020年成為有名武校之一。學(xué)校由精通傳統(tǒng)武學(xué)、現(xiàn)代散打、跆拳道、國家一級拳師、中華武術(shù)六段，黎明先生創(chuàng)辦(其年齡是全國同行業(yè)最年輕化校長)，并擔(dān)任法人校長兼總教練。我校貫徹黨的教育方針，落實(shí)國家教育體制改革精神，為培養(yǎng)德才兼?zhèn)?、文武雙全的現(xiàn)代化建設(shè)實(shí)用復(fù)合性人才為宗旨。我校師資力量強(qiáng)、信譽(yù)高，其辦學(xué)成績得到社舍各界認(rèn)可(曾受到省、市、區(qū)、電臺、電視臺及各家媒體報道過)，辦學(xué)二十一年，為社會培養(yǎng)各類人才近萬名，其辦學(xué)成績得到了社會各界及家長的高度評價，以及市武術(shù)管理中心，市武協(xié)、九龍坡區(qū)教育局、九龍坡區(qū)體育局的充分肯定，先后給予表彰獎勵。目前也為成都體院、西安體院、西南師大、重慶散打、套路專業(yè)對培養(yǎng)階梯人才，同時也為重慶市保安公司、區(qū)保安公司輸送人才。學(xué)枝有專職高水平的教練授課和責(zé)任心強(qiáng)的教師輔導(dǎo)學(xué)習(xí)生活管理嚴(yán)格，紀(jì)律嚴(yán)明，學(xué)風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，對住讀生實(shí)行封閉式、半軍事化管理，我校因材施教。本著：“學(xué)文習(xí)武想揚(yáng)名，名揚(yáng)武校助成名”的信念，熱愛每位學(xué)生，讓每位學(xué)生都成才。