深圳龍崗專業(yè)的月子中心收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是多少 享悅時(shí)光月子會(huì)所為產(chǎn)婦設(shè)置有舒適私密房間、“多對(duì)一”的24小時(shí)母嬰照護(hù)服務(wù)、按個(gè)人體質(zhì)精心烹制的專屬“月子餐”、循序漸進(jìn)的形體修復(fù)課程、科學(xué)育嬰方法指導(dǎo)等。
產(chǎn)后前三天吃什么比較好?享悅時(shí)光月子會(huì)所專家提醒,產(chǎn)后頭三天飲食應(yīng)以清談、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富為佳,食物最好是流質(zhì)和半流質(zhì),比如牛奶、豆?jié){、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、混沌、小米粥等,不要吃刺激食物,也不宜馬上進(jìn)補(bǔ)。
一、產(chǎn)后前三天比較合理的營(yíng)養(yǎng)攝入量
每日熱量攝入2100-2500千卡,其中碳水占總熱量的62%-68%。其余為蛋白質(zhì),而且要富含維生素和礦物質(zhì)和膳食纖維,水分也是必須營(yíng)養(yǎng)素之一。
二、產(chǎn)后前三天需要特別補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)
奶水的分泌需要水分,所以新媽媽要注意補(bǔ)充水分,但不要太著急喝催奶的湯,因?yàn)檫^(guò)早的喝催奶湯催奶時(shí)會(huì)使得漲奶疼痛加劇,此時(shí)宜喝一點(diǎn)蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯要少放鹽。
三、產(chǎn)后前三天不宜吃的食物
1.燉湯類:剛生完孩子催奶一定要慎重,不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)催奶,少吃豬蹄湯、參雞湯等營(yíng)養(yǎng)燉湯類。因?yàn)檫^(guò)早喝燉湯不僅會(huì)使乳房脹痛,還會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。而且燉湯的高脂肪也會(huì)增加乳汁的脂肪含量,讓寶寶不能耐受和吸引引起腹瀉。所以準(zhǔn)媽媽此時(shí)只需要在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可。3天后,再喝滋補(bǔ)湯,也可以搭配喝有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯,比如魚湯、蔬菜湯、面湯等,喝湯時(shí)好把上面過(guò)多的油脂層去掉。
2.紅糖是:紅糖能供應(yīng)熱量,是較好的滋補(bǔ)食物。但是紅糖雜質(zhì)多,不宜給產(chǎn)后3天的新媽媽喝。一般在產(chǎn)后7-10天才可以喝,蒸或煮沸后喝。
每個(gè)爸爸媽媽都想有聰明健康的寶寶,寶寶的發(fā)育除了和遺傳有關(guān),坐月子期間飲食調(diào)理也是很重要的,寶爸寶媽可以通過(guò)合理的膳食調(diào)理,給寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面享悅時(shí)光小編來(lái)說(shuō)說(shuō)您提高寶寶智力發(fā)育的九大因素:
一、糖大腦活力來(lái)源就是糖,靠糖的補(bǔ)充,給腦細(xì)胞活動(dòng)提供足夠的動(dòng)力支持。
二、維生素維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用,同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。
三、鈣補(bǔ)鈣不僅可以促進(jìn)人體發(fā)育,還對(duì)大腦異常興奮又一定的抑制作用,避免腦細(xì)胞受到有害刺激。
四、碘它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。
五、蛋白質(zhì)富含蛋白質(zhì)的食物大家都比較了解,以豆制品為主,其中富含腦磷脂,有助于增強(qiáng)人的記憶力,寶媽孕期一定要多吃豆制品。
六、維生素寶媽一定不知道,人體當(dāng)中,腦補(bǔ)含有的維生素C最多,因此,多吃富含維生素C的食物肯定是有好處的,多吃水果是最好的選擇。
七、維生素寶媽一定要記住一點(diǎn),缺少維生素A,會(huì)造成人腦智力低下,所以,補(bǔ)充維生素A必不可少,但是,孕期維生素A的補(bǔ)充要適量,不可過(guò)量哦。
八、脂肪具體的說(shuō),就是不飽和脂肪酸,在家禽、魚類、蝦類當(dāng)中含量很高,寶媽月子期間,可以安排每周至少3-5次食用。從而通過(guò)胎盤給胎兒提供足夠的DHA,促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育。
寶寶腦細(xì)胞的3個(gè)發(fā)育高峰期分別是孕早期、孕中晚期和出生后三個(gè)月,這三個(gè)月的護(hù)理一定要注意,尤其在飲食營(yíng)養(yǎng)方面,要做到合理安排哦。
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