養(yǎng)老院老年人的臉上的“老年斑”，都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，赤峰華夏老年公寓為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食!

常常可以看到老年公寓的老年人的臉上有些“老年斑”，這些“老年斑”是身體老化的表現(xiàn)，如何科學(xué)的、安全的消除這些斑呢。赤峰華夏老年公寓為您介紹一些對付老年斑的辦法。

西紅柿

抗斑指數(shù)：★★★☆?

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除老年斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好東西。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成肚子的疼痛

華夏老年公寓推薦：

每天用1杯西紅柿汁飲用，能令你的面色紅潤。

抗斑“英雄”榜——富含維生素C的食物：

獼猴桃?

抗斑指數(shù)：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，赤峰華夏老年公寓注重老年生活健康及養(yǎng)生，養(yǎng)生是以培養(yǎng)生機、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫(yī)養(yǎng)生有食養(yǎng)藥養(yǎng)、針灸、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。古人認為養(yǎng)生之法，莫如養(yǎng)性，養(yǎng)性之法莫如養(yǎng)精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協(xié)調(diào)，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養(yǎng)是最重要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。中醫(yī)學(xué)把人身最重要的物質(zhì)與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，赤峰老年公寓電話，是維持人體整個生命活動的三大要素。

赤峰華夏老年公寓提供溫馨的護理服務(wù)，哪家老年公寓好，無論您有什么需求我們都可以幫助到您，讓生活更加無憂，更加快樂。入住赤峰華夏老年公寓的老年朋友可以享受日常的護理服務(wù)內(nèi)容大體有以下內(nèi)容（以公寓的實際安排時間和內(nèi)容為準）：

6:30 ?護理員向入住老人問好，喚老人起床、洗漱、如廁；

7:00 ?安排老人晨練；

7:10 ?為老人開創(chuàng)通風、打掃居室衛(wèi)生，整理內(nèi)務(wù)；

7:30-8:30 ?餐廳早餐、部分檢測（餐前或餐后服藥、血糖監(jiān)測等）。

8:30 ?按需要醫(yī)戶巡診，生命體征檢測；

9:00 ?根據(jù)需要陪同老人就醫(yī)或接受康復(fù)運動等；

9:30 ?根據(jù)老人興趣組織參與文娛、體育活動、各種興趣小組活動等；

10:30 登記營養(yǎng)餐；與入住老人溝通、心理疏導(dǎo)，健康宣教；

11:00 觀察老人生活狀況，吸住老人購物，讀書、看報等；

11:30-12:30 午餐（餐廳）、部分健康檢測（餐前或餐后服藥、血糖監(jiān)測等）；

12:30-14:30 老人午休；

14:40 入住老人用下午茶、水果、點心；

15:00 學(xué)習(xí)交流，參加老年大學(xué)課程、戶外活動、會客等；

16:00 更換、清洗老人床上用品等（每周一或必要時）；

18:00 晚餐（餐廳），部分健康檢查（餐前或餐后服藥、血糖監(jiān)測等。） ；

19:00 組織老人收看電視、散步、參加廣場舞等；

20:30 老人睡前洗??；

21:00 夜間查房，老年公寓，觀察老人情況，聽取老人意見；

21:30 排查區(qū)域安全隱患，關(guān)樓門，關(guān)閉公共區(qū)域照明燈，保留地燈；

22:00 關(guān)閉電視，打起床檔，房號床頭呼叫器，安排老人就寢；

本公司成立于2012年6月，公寓始建于2014年，總占地面積為60986平方米，建筑面積21600平方米。共設(shè)床位1060張。現(xiàn)有設(shè)施概況：共建設(shè)7棟公寓樓、一棟綜合樓，公寓樓地上三層，框架結(jié)構(gòu)獨立基礎(chǔ)，層高3米，建筑高度是6.9米，公寓樓布局有雙人間標間、一人大床房、套間、活動間、洗衣房、監(jiān)控室、公共衛(wèi)生間等；綜合樓一層布局有廚房、面食間、儲物間、餐廳等，共843平方米。綜合樓二層布局有書畫室、多功能放映廳、文化娛樂室、健身室、評估室、教室，共占636平方米；另外有2350平方米的陽光棚，有2700平方米的停車場，有7000平方米的室外花園，并配有適合老年運動的部分健身器材。