也許你曾經(jīng)的確想涉足舞蹈，但卻只是個(gè)未盡的夢(mèng)想；也許你的確想?yún)⒓诱?guī)的導(dǎo)師培訓(xùn)，卻顧慮重重；或者你已基本下定決心，但卻猶豫學(xué)費(fèi)太高，也不知從何學(xué)起。做一個(gè)出色、受人尊重的舞蹈教練，無(wú)論面對(duì)何種人生，都能平和對(duì)待，以一顆平靜的心笑對(duì)人生；成就高端社會(huì)地位，樂(lè)享富足生活，享受學(xué)員給予的掌聲與感謝，工作輕松自由且高薪。

趁著年輕勇敢去追求吧，別讓生活束縛了你的夢(mèng)想。新學(xué)員，零基礎(chǔ)，一切從零開(kāi)始，給你們一個(gè)最.好的舞蹈氛圍！成功是屬于努力和不段堅(jiān)持的人，讓我們一起經(jīng)歷這不平凡的人生。

具體特定的熱身：

特定的熱身針對(duì)不同肌肉部位的不同需求開(kāi)展。舉重鍛煉是為了降低負(fù)荷，針對(duì)性的肌肉血流量運(yùn)動(dòng)可以更好幫助鋼管舞者活動(dòng)開(kāi)身體。根據(jù)舞種的不同，采取不同的熱身運(yùn)動(dòng)，比如鋼管舞者的熱身一般會(huì)針對(duì)腿，腰等特定部位展開(kāi)，

一個(gè)完整全面的熱身應(yīng)包括：一般的心血管系統(tǒng)鍛煉，動(dòng)態(tài)（非靜態(tài)）拉伸，技能或特定部位的運(yùn)動(dòng)。熱身可以幫助鋼管舞者擁有更好的表現(xiàn)，避免受傷。

增強(qiáng)免疫功能：研究顯示，在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進(jìn)步自己的氣質(zhì)前后分別測(cè)試血液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱(chēng)活躍，血液中抗體含量和白細(xì)胞（這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器）的數(shù)目都較原來(lái)顯著增多。此外，放松的開(kāi)心一下還會(huì)增加唾液中的抗體。讓身體的第1道防線更穩(wěn)固。

增強(qiáng)肺功能：鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。

促進(jìn)消化：跳鋼管舞時(shí)擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運(yùn)動(dòng)量會(huì)因此而增大，使內(nèi)臟得到推拿，所以對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)大有裨益。而且還能使更多的血液流進(jìn)胃腸，改善消化功能。

放松肌肉：人在肌肉緊張的時(shí)候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時(shí)豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時(shí)可以牽動(dòng)臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運(yùn)動(dòng)，休止后，這些肌肉便很快放松下來(lái)。