赤峰華夏老年公寓有限公司成立于2012年6月，公寓始建于2014年，總占地面積為60986平方米，建筑面積21600平方米。共設(shè)床位1060張。現(xiàn)有設(shè)施概況：共建設(shè)7棟公寓樓、一棟綜合樓，公寓樓地上三層，框架結(jié)構(gòu)獨(dú)立基礎(chǔ)，層高3米，建筑高度是6.9米，公寓樓布局有雙人間標(biāo)間、一人大床房、套間、活動(dòng)間、洗衣房、監(jiān)控室、公共衛(wèi)生間等；

一般旅游時(shí)消耗體力比較大，所以一定要吃得好，必須保證攝取足夠的熱量。若登山或徒步走，應(yīng)帶上一點(diǎn)干糧和開(kāi)水。旅游中不能“饑不擇食'，老年公寓地址，要注意飲食衛(wèi)生，瓜果梨桃須徹底洗凈或削皮吃，謹(jǐn)防病從口入。

　　旅游常因生活規(guī)律被打亂和環(huán)境的變化而睡眠缺少，為了避免這一弊端，在安排旅游日程時(shí)“曉行夜宿'比較好，盡量保持原來(lái)的生活節(jié)奏。睡覺(jué)前的習(xí)慣動(dòng)作，如洗腳、靜坐或看書(shū)等，爭(zhēng)取不予改變。實(shí)在睡不著，不妨用點(diǎn)利用睡覺(jué)的藥品那等。

　　旅游還常出現(xiàn)大便的秘結(jié)，為此，每天都要盡量吃新鮮蔬菜和水果，定時(shí)去廁蹲便。吃點(diǎn)蜂蜜，即可得以緩解。若是糞塊干燥猶如算盤(pán)球，則應(yīng)在便意出現(xiàn)時(shí)，用一點(diǎn)肥皂片塞入肛門(mén)內(nèi)，如能找到開(kāi)塞露，效果更佳。

　　旅游時(shí)還經(jīng)常發(fā)生暈車(chē)和暈船，在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱(chēng)“暈動(dòng)病'。為了避免出現(xiàn)這種情況，乘車(chē)或坐船之前要有充足的睡眠，不要吃的過(guò)飽，也不要禁食。在車(chē)船上選擇顛簸較輕，通風(fēng)良好的地方就坐，雙眼向遠(yuǎn)方眺望，藉以減少眩暈感。一旦出現(xiàn)暈吐，要安靜休息，口服1－2片“暈海寧'或“非那更'，到達(dá)目的地后再好好休息一下。

　　早晨出動(dòng)鍛煉之前喝一杯溫開(kāi)水，亦可加入少量的蜂蜜或鹽，這樣可消除一夜的口干舌燥，還可預(yù)防運(yùn)動(dòng)出汗造成的脫水。衣著應(yīng)寬大松軟，冬季必需注意防寒，戴好帽子、圍巾和手套。心臟急救盒應(yīng)裝在衣袋里，以備應(yīng)急之用。要帶一條毛巾，以備擦汗。晨練應(yīng)結(jié)伴進(jìn)行，可以增加樂(lè)趣，互相照顧，一旦出現(xiàn)意外能得到急救。如果夜里睡眠欠佳，或清晨醒來(lái)覺(jué)得胸悶，呼吸困難，心律反?；蝾^暈眼花，則應(yīng)停止晨練，以免發(fā)生不測(cè)。

一、結(jié)伴而行

　　老年人外出旅游，帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無(wú)所不談，有說(shuō)有笑，自然其樂(lè)融融。

二、啟程準(zhǔn)備

　　出發(fā)之前，可先通過(guò)電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，忌穿硬底皮鞋及高跟鞋。

三、攜帶藥品

　　隨身帶一些暈車(chē)寧、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等輕便藥物為宜，血壓患者，勿忘帶降低老人血壓的藥，老年公寓，心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶藥品。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

四、登山謹(jǐn)慎

　　旅游活動(dòng)常有登山項(xiàng)目，老年人體力有限，不必與年輕人湊熱鬧，硬去徒步登山。如今，許多名山如泰山、黃山等，已有先進(jìn)的索道設(shè)備，盡可乘坐纜車(chē)沿索道而上，安全可靠又妙趣橫生。

五、飲食保健

　　老年人的腸胃吸收功能相對(duì)較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，對(duì)于大魚(yú)大肉和過(guò)甜過(guò)咸的食品，則應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，更不可過(guò)量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，身心健康就有保障。

老年公寓老人日常生活中不良習(xí)慣，老年公寓老人健康的生活是非常的關(guān)鍵，那么老人生活上需要注意什么呢？老人生活中有哪些禁忌？

忌過(guò)分仰脖：老人往往樂(lè)意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至能得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽(tīng)到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)的增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，老年公寓，出現(xiàn)眼黑摔倒。忌褲帶過(guò)緊：老人褲帶用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門(mén)，供血不好易。

忌說(shuō)話(huà)快速：老年人說(shuō)話(huà)莫要高聲大嗓、頻率過(guò)快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負(fù)擔(dān)。忌吃飯過(guò)快：有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人的骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

忌用力排便：老人常有固便癥狀。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過(guò)分用力，會(huì)暈倒，甚至還有生命危險(xiǎn)。

本公司成立于2012年6月，公寓始建于2014年，總占地面積為60986平方米，建筑面積21600平方米。共設(shè)床位1060張?，F(xiàn)有設(shè)施概況：共建設(shè)7棟公寓樓、一棟綜合樓，公寓樓地上三層，框架結(jié)構(gòu)獨(dú)立基礎(chǔ)，層高3米，建筑高度是6.9米，公寓樓布局有雙人間標(biāo)間、一人大床房、套間、活動(dòng)間、洗衣房、監(jiān)控室、公共衛(wèi)生間等；綜合樓一層布局有廚房、面食間、儲(chǔ)物間、餐廳等，共843平方米。綜合樓二層布局有書(shū)畫(huà)室、多功能放映廳、文化娛樂(lè)室、健身室、評(píng)估室、教室，共占636平方米；另外有2350平方米的陽(yáng)光棚，有2700平方米的停車(chē)場(chǎng)，有7000平方米的室外花園，并配有適合老年運(yùn)動(dòng)的部分健身器材。