?比如自身的原因和床墊是否舒適等等都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的。那么很多人就會(huì)問(wèn)什么樣的床墊好，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是不恰當(dāng)?shù)?，而正確的說(shuō)法應(yīng)該是哪種床墊更適合自己。下面小編為大家介紹下。 　　彈簧床墊應(yīng)該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則。很多人認(rèn)為硬的彈簧床墊好，其實(shí)是錯(cuò)誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實(shí)是相對(duì)的。太堅(jiān)硬的彈簧床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點(diǎn)只會(huì)集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，難以入眠。反之，如果彈簧床墊太軟的話，會(huì)因承托力不足而導(dǎo)致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個(gè)睡眠過(guò)程中都會(huì)無(wú)法充分放松休息。 　　靜音彈簧床墊首先確保你和你的伴侶有一張足夠大的床，能讓兩個(gè)人盡量舒展并睡得舒服。如果兩個(gè)人體重懸殊、身材大不相同，建議選擇專(zhuān)門(mén)為兩個(gè)人設(shè)計(jì)的靜音彈簧床墊，它可以減少伴侶的輾轉(zhuǎn)活動(dòng)而引起的震蕩，保證睡眠無(wú)間斷。 　　人每晚平均輾轉(zhuǎn)20次以上，這就意味著伴侶的輾轉(zhuǎn)會(huì)導(dǎo)致你每晚可能有13%的時(shí)間處于清醒狀態(tài)，多于22%的時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)，只有少于20%的時(shí)間處于深度睡眠。深度睡眠是修復(fù)身體、蓄精養(yǎng)銳的關(guān)鍵時(shí)段。很多人在購(gòu)買(mǎi)床墊的時(shí)候匆匆忙忙，80%的人試驗(yàn)軟硬度時(shí)，只在邊緣坐坐，或者用手按按。建議您在選購(gòu)的時(shí)候能夠躺下來(lái)親身體驗(yàn)，平躺、側(cè)躺，體驗(yàn)脊柱是否能保持平直；翻身，查看伴侶之間是否相互影響。?