夏秋換季，地球之井幫您緩解肌膚干燥

秋季氣候干燥，連帶肌膚也會變得干燥，嚴(yán)重的甚至還會起皮，秋季皮膚干燥起皮怎么辦？地球之井告訴您，預(yù)防秋季皮膚干燥，關(guān)鍵是要補(bǔ)水。

秋季補(bǔ)水措施1.把丟失的水補(bǔ)回來

皮膚干燥以至于起皮的患者體內(nèi)缺乏足夠的水分，所以，解決問題的第1步就是要把丟失的水補(bǔ)回來。下面小編就為大家推薦一些補(bǔ)水的實(shí)用方法：

（1）多喝水質(zhì)好的溫涼開水；

（2）多吃富含維生素和水分的西紅柿和胡蘿卜等食物；

（3）盡量少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。

秋季補(bǔ)水措施2.把補(bǔ)回來的水保住

對于防止皮膚干燥起皮來說，補(bǔ)水只是第1步，更重要的是保水。保水需要我們的耐心和細(xì)心，我為各位皮膚干燥起皮的患者準(zhǔn)備下面幾點(diǎn)建議幫助大家留住你們身體里的水：

（1）在生活方面

生活中空調(diào)也會引起我們的皮膚失水，然而，有時(shí)候空調(diào)是必不可免的。那么，我們?nèi)绾卧谙硎芸照{(diào)帶給我們清涼的同時(shí)又保住皮膚的水呢？這時(shí)候我們可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，除此之外，還要用潤膚品鎖住噴上的水分。

（2）在清洗方面

在這個(gè)方面上，一個(gè)是我們要注意換季時(shí)也要換用沐浴露，把家里含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，換用滋潤的浴液。還應(yīng)注意的是，不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑；另一個(gè)是洗臉要溫和而適度，這是最正確的洗臉方式。

（3）選擇護(hù)膚品

可以選擇用橄欖油做護(hù)膚品。

作為地球之井的員工我發(fā)現(xiàn)我們地球之井的水還有一個(gè)用處，那就是用它洗臉敷面膜皮膚會變好，我和我的同事用它發(fā)現(xiàn)秋天的皮膚干燥、瘙癢、過敏等問題能得到緩解。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在在衛(wèi)生間用的水大多是硬水，礦物質(zhì)的含量較高，而我們皮膚相應(yīng)的需要一個(gè)溫和的條件去對待他。地球之井特有的小分子結(jié)構(gòu)，水質(zhì)接近中性，地球之井桶裝水引用水，對于皮膚來說是個(gè)溫和的物質(zhì)。地球之井天然飲用水的水源地貝加爾湖是世界shang最深的湖泊，最深處達(dá)-1637米， 平均深度744米，水質(zhì)天然純凈，透明度高達(dá)40.8米，地球之井貝加爾湖飲用水，地球之井天然飲用水取自貝加爾湖湖面以下400--600米處小分子靜態(tài)水源層，歷經(jīng)湖底百萬年周期性地震作用，富含生命所需的各種礦物質(zhì)及微量元素，天然含氧量極其豐富。通過石英過，濾臭氧和紫外線的殺菌，地球之井，無需特殊處理，通過現(xiàn)代化全自動吹灌旋一體灌裝生產(chǎn)線，完成生產(chǎn)過程。

撰稿：地球之井

地球之井講解健康飲食

對于中老年人來說，三高是個(gè)避不開的話題，因?yàn)轱嬍秤湍伨褪窃斐芍琭ang肝和“三高”疾病的主要元兇，于是越來越多的人跟肉類徹底決裂，崇尚清淡即健康，對于這種觀點(diǎn)，地球之井只能說：理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。食物要講究營養(yǎng)均衡合理搭配，每天要飲用足夠量的好水，才能促進(jìn)體內(nèi)營養(yǎng)的吸收。

食物以拳計(jì)

動物類食物不僅是鈣、維生素D和多種微量元素的重要來源，更是骨基質(zhì)中有機(jī)物如膠原、蛋白多糖、脂質(zhì)的重要來源，不要過量就好，具體標(biāo)準(zhǔn)如下：

【肉類不超一拳】

每天吃不超過一個(gè)拳頭大小的肉類，包括魚、禽、蛋、肉；關(guān)于吃肉，還有個(gè)口訣——吃畜不如吃禽，吃禽不如吃魚。

如果做不到每天都吃魚肉，可改成每周吃2~3次魚。平時(shí)，應(yīng)盡量多吃白肉（如禽肉及魚肉），少吃紅肉（如豬、牛、羊肉等）。建議每周吃2~4個(gè)雞蛋。

吃紅肉到底多少合適？將一只手的食指和中指伸出來，其他手指握拳，每天吃肉的體積就是兩個(gè)手指的這么大。不吃肉的人也可選擇雞蛋、奶等替代肉類供應(yīng)動物蛋白質(zhì)，以滿足身體需要，保持營養(yǎng)平衡。

【谷物兩拳】

每天吃兩個(gè)拳頭大小的谷類，包括粗糧、雜豆和薯類；

【豆、奶制品兩拳】

每天保證兩個(gè)拳頭大小的豆制品和奶制品；

【五拳蔬果】

每天吃不少于五個(gè)拳頭大小的蔬菜和水果。最hao的選擇就是應(yīng)季水果蔬菜，價(jià)錢實(shí)惠，營養(yǎng)又豐富

除了吃夠上述4類食物，最hao保證食物的多樣性，做到谷類2到3種、肉類1到2種、蔬菜5到8種，最hao再吃一些混合堅(jiān)果，20克左右為宜。

多燉少炒，食物溫軟為佳

對中老年人來說，食物弄成暖軟潤更好。

中老年人不要吃冷的食材，即便是涼菜，也最hao用熱水焯過。建議用“燉、煮、熬、蒸”的方法進(jìn)行烹飪，做出軟食。一則是營養(yǎng)流失少，二則是這樣更貼切中老年人牙齒的咀嚼能力以及消化吸收。

少吃高脂高鹽和腌制的食物

高脂食物不但會引起肥胖，長期食用還會堵塞動脈血管，損害大腦的功能。

飲食過咸則容易引發(fā)骨質(zhì)疏松、高xue壓，長期飲食過咸還可導(dǎo)致中feng和心臟病。

而腌制食品不僅含鹽量高，還含有大量的亞xiao酸鹽，它和黃qu霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致ai物質(zhì)。

參考《中國居民膳食指南》，每人每天吃鹽不超過6克。高xue壓患者或有高xue壓病家族史的人，每天鹽的攝取量要在4克以內(nèi)。不超過20克（兩瓷湯勺），烹調(diào)應(yīng)該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油。

2個(gè)減鹽技巧：

炒菜時(shí)不放鹽，起鍋裝盤上桌后再加鹽。這樣吃起來咸味依然不減，但卻可以減少1/2～2/3的用鹽量。

利用醋、芝麻醬、香料來調(diào)味，可加蒜、蔥、胡椒等變換口味，或適當(dāng)將菜肴烹調(diào)成以甜、酸、辣為主的口味。

少吃多餐

有些中老年人長期食物攝入不足，機(jī)體不耐受食物的數(shù)量變化，所以增加食物品種和數(shù)量時(shí)最hao循序漸進(jìn)，不能操之過急，要給消化系統(tǒng)一個(gè)適應(yīng)的過程。

一次進(jìn)食較多不易消化，一天可吃4～5餐，每次只吃8成飽，這樣更有利于吸收。

地球之井，來自圣湖的天然活水，水孕育生命，物種豐富的地方總是孕藏著優(yōu)質(zhì)的天然水源，地球之井飲用水銷售電話，中國人早在唐代就有關(guān)于水質(zhì)評鑒的著作。好水能滋潤生命，給人們帶來充沛的生命活力。而現(xiàn)代自然科學(xué)為古人的這種樸素結(jié)論找到了科學(xué)依據(jù)。優(yōu)質(zhì)好水可使人體和自然界的物質(zhì)保持著一種相對的平衡狀況。平衡就是人體健康的關(guān)鍵所在，水質(zhì)影響人類生命質(zhì)量。

撰稿：地球之井?劉一文

水源地貝加爾湖是最深的湖泊最深處達(dá)-1637米,平均深度744米，水質(zhì)天然純凈，透明度高達(dá)40.8米，地球之井天然飲用水取自貝加爾湖湖面以下400--600米處小分子靜態(tài)水源層，歷經(jīng)湖底百萬年周期性地震作用，富含生命所需的各種礦物質(zhì)及微量元素，天然含氧量極其豐富。