神秘的藏傳佛教、唯美的自然風(fēng)光，奇特的民俗風(fēng)情，讓我對她充滿著憧憬與向往。乘著還不老，再走西藏，仿佛是我心中的一個夢。

　　西藏屬于超高海拔地區(qū)(按照國際通行的海拔劃分標(biāo)準(zhǔn)，1500—3500米為高海拔，3500—5500米為超高海拔，5500以上為極高海拔)，我們的行程中除了有一天在海拔2800米，其余均在3600米—4600米間，珠峰大本營甚至達(dá)到5160米。此外，我們走的是非常規(guī)線路，那里遠(yuǎn)離城市、人煙稀少、交通不便、物資匱乏，衛(wèi)生堪憂，山南旅行社，稍有不妥，甚至有性命之虞。所以，出行前無論在選擇進(jìn)藏的時間上、行程的設(shè)計上、還是在心理、生理準(zhǔn)備上，藥物的購置、進(jìn)藏后的注意事項，都應(yīng)有充分的了解與準(zhǔn)備。

　　1、選擇進(jìn)藏的時間

　　去西藏的理想季節(jié)是4-10月，其中5-9月是西藏旅游的黃金時節(jié)。西藏的雨季主要集中在7、8月，一到雨季路況非常糟糕，可能一場暴雨，路就會被沖斷。冬季因為氣溫下降后，大氣壓隨之降低，含氧量減少，入藏后的患病率會比其它季節(jié)高。寒冷天氣也容易引發(fā)呼吸道感染，所以應(yīng)盡量避免冬季入藏。我們此次選擇的是9月底入藏，整個行程中，藍(lán)天白云，雪峰熠熠生輝，景色相當(dāng)秀美。氣候還算宜人，白天陽光充足，氣溫在十幾度，大部分時間一件抓絨衣加一件沖鋒衣足矣，晚上則稍冷，3、5度，需再加一件羽絨服，但冷得都在可忍受范圍。

　　2、行程的設(shè)計

　　高原反應(yīng)一般發(fā)生在到達(dá)高海拔地區(qū)6-12小時后，少數(shù)在1-3天后發(fā)生。所以如有條件的話，在行程的設(shè)計上應(yīng)先在低海拔區(qū)適應(yīng)后再逐漸進(jìn)入到高海拔地區(qū)，每天的行程不宜太緊。如沒條件，旅行社價格，行程的一天一定不要安排參觀活動，要好好休息，少說話，少活動，凡事慢半拍。一天休息好對之后的行程大有益處。

　　3、心理及生理的準(zhǔn)備

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，這是正常的生理現(xiàn)象。一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，拉薩旅行社，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)，初次者未必有反應(yīng)，老西藏未必?zé)o反應(yīng)，而且每個人的反應(yīng)表現(xiàn)也各不相同。對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會更多。所以，避免或減輕高原反應(yīng)的好方法是保持良好的心態(tài)面對它。

　　在去西藏前一周，一定要養(yǎng)精蓄銳，把自己的身體調(diào)整到較佳狀態(tài)。如有嚴(yán)重的、、心臟病、、就不要進(jìn)藏了，不要盲目自信，畢竟比起其它，健康和生命還是一位的。

　　去之前7-10天，旅行社，可服用紅景天，并到藏后持續(xù)服用，據(jù)說對于緩解高反有益。本人二次進(jìn)藏均服用，效果一般，心理暗示意義大過實際意義。

雅魯藏布大峽谷：

雅魯藏布大峽谷最深處達(dá)六千多米，長約500多公里，是世界第一大峽谷。峽谷位于西藏林芝地區(qū)，是圍繞著南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷。峽谷的一部分現(xiàn)在開放為景區(qū)供游人參觀，內(nèi)部風(fēng)光景色多種多樣又秀美壯闊，可以觀賞南迦巴瓦雪峰、尼洋河雅魯藏布江水景、草原森林村落等等多種景致。2005年《中國國家地理》雜志將此處評為中國第一峽谷，將南迦巴瓦雪峰評為中國最美雪山，吸引著眾多游客們前來觀賞。

星級：AAAA開

放時間：6:00-18:00

門票信息：公路游290元（含大峽谷門票、區(qū)間車票、飯費），水陸聯(lián)運710元（含尼洋河門票、苯日神山門票、大峽谷門票、觀光車票、游艇票、旅游專線車票、飯費），單門票150元，淡季時均會有優(yōu)惠。

游玩時長：建議1-2天

貼士：1、南迦巴瓦雪峰出現(xiàn)的時間每年平均約只有65天，并非天天出現(xiàn)，要做好看不到雪峰的心理準(zhǔn)備。 2、游玩大峽谷景區(qū)除了停車的觀景臺之外還有很多美麗的地方，甚至有些地方要勝于觀景臺，行車時車窗外的風(fēng)景不可忽略。 3、在派鎮(zhèn)可以有當(dāng)?shù)厝说能噹诉M(jìn)入景區(qū)，在早晨晚上或者不想乘坐觀光車時可以在鎮(zhèn)上咨詢。 4、徒步行程中有很多螞蝗，要做好心理和裝備的準(zhǔn)備。

到達(dá)方式：其他交通：游覽雅魯藏布大峽谷首先需要到達(dá)林芝八一鎮(zhèn)，從拉薩客運站和林芝機場均有多班班車可通，也有游客從川藏線方向前往。

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