? ? ??戶外健身器材彌補(bǔ)不足長時(shí)期單純機(jī)械的訓(xùn)練容易造成身體在力量、耐力、肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面發(fā)展，而忽視了反應(yīng)、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的發(fā)展。這樣的身體機(jī)能顯然是不健全的。因此，除了進(jìn)行常規(guī)器械訓(xùn)練外，還要進(jìn)行必要的輔助練習(xí)。如球類、田徑、武術(shù)拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈類的活動(dòng)。這些內(nèi)容可選擇性地進(jìn)行，有針對(duì)性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行輔助性練習(xí)。

1、如果是患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、及眩暈癥等疾病患者，應(yīng)禁用或慎用健身器材；

2、使用戶外健身器材時(shí)，公園健身器材批發(fā)，老人盡量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在運(yùn)動(dòng)中，公園健身器材電話，站不穩(wěn)，滑落摔傷；

3、進(jìn)行戶外煅練時(shí)，由簡到繁，公園健身器材，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；

4、使用健身器材時(shí)，應(yīng)注意安全。使用前，應(yīng)注意檢查器材是否完好，如過發(fā)現(xiàn)有絲毫的損壞，都要立即與管理人員聯(lián)系，進(jìn)行修補(bǔ)。

? ? ??戶外健身器材告訴你運(yùn)動(dòng)后如何消除疲勞：運(yùn)動(dòng)后，做一些放松活動(dòng)，如先慢走200-300米或慢跑2-3分鐘后，公園健身器材供應(yīng)，躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，這樣有利于下肢血液回流到心臟。切不可躺在有水氣的地上，避免受涼。然后做5-10分鐘的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等，這些細(xì)節(jié)也屬于鍛煉方法技巧。運(yùn)動(dòng)后an摩是消除疲勞的重要手段。主要手法有抖動(dòng)、點(diǎn)穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動(dòng)四肢，主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；揉捏叩打時(shí)，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側(cè)推摩后，再推摩另一側(cè)。也可互相進(jìn)行全身推摩。　

棗莊市康騰實(shí)業(yè)有限公司，位于山東省的南大門，鐵道游擊隊(duì)的故鄉(xiāng)—棗莊大平原。這里北依泰山、齊魯孔孟圣地，東臨革命老區(qū)沂蒙山，西接京杭大運(yùn)河及國家4A級(jí)微山湖濕地公園，104國道、206國道、京福高速、京滬高鐵均從這里經(jīng)過，形成了公路、鐵路、水路立體交通網(wǎng)。公司擁有高學(xué)歷的設(shè)計(jì)師、工程師多人，急速力量雄厚、設(shè)備精良，是集科研、開發(fā)、設(shè)計(jì)、制造、銷售、安裝、售后服務(wù)于一體的專業(yè)制造商。主要產(chǎn)品有：全民健身路徑系列、體育器材系列、公共設(shè)施系列、兒童游樂設(shè)施系列、場(chǎng)地設(shè)施系列等5大系列600多種產(chǎn)品。公司始終堅(jiān)持用戶至上、攜手共贏的原則，把時(shí)尚、健康、休閑、安全送往千家萬戶，為不斷豐富和滿足人們的升幅哦需要，作出重大貢獻(xiàn)。